理智養生 合理保健

2019年12月20日

養生保健,幾乎已成了現代人每日必談的話題,保健品市場因此也是持續火爆。但你知道嗎,保健品不能想吃就吃,更不能用它替代藥物,否則可能延誤病情甚至發生危險!選擇保健品,要做到“三注意”。

一是注意人參、鹿茸類保健品如果亂吃,可能會引起發熱、上火、煩躁不安、血壓升高等狀況。而對于長期飲酒的人來說,如果亂服深海魚油類的保健品,就可能使肝功能受損。每個人的體質不一樣,不能“跟風”選擇保健品盲目滋補。

二是不能亂給孩子補保健品。現在很多家長愛子心切,喜歡給小孩買補充營養的保健品,其實,小孩和成年人一樣,從合理膳食方面著手是最有效、最安全的。如果要購買保健品,最好先去正規醫院做一次檢查,真正了解身體缺少哪些營養成分,再按醫生的要求來進行治療更為可靠。

三是購買保健書籍要多加注意,要切合實際,與自己的生活習慣相結合,而不要盲目‘獵奇’。目前市面上很多書籍內容良莠不齊,許多觀點也和常識矛盾:比如一些保健書籍中提出“飯后睡眠更有利于養生長壽”等;還有一些書籍中介紹的保健養生“秘籍”,操作后不但沒效,還可能出現負面效果。


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